utworzone przez admin | gru 13, 2025 | Psychoedukacja
Jak wygląda atak paniki? Objawy, ile trwa, przyczyny, pierwsza pomoc, ćwiczenia oddechowe i skuteczne metody terapii. Szybka odpowiedź (dla osób w pośpiechu) Atak paniki to nagły epizod bardzo silnego lęku, który zwykle osiąga szczyt w kilka minut i daje intensywne...
utworzone przez admin | wrz 29, 2025 | Psychologia
Wstęp Zrozumienie mechanizmów uzależnień i ADHD to jedno z najważniejszych wyzwań współczesnej psychologii i psychiatrii. Oba te zaburzenia mają wspólne podłoże neurobiologiczne — dotyczą przede wszystkim funkcjonowania układu nagrody, neuroprzekaźników takich jak...
utworzone przez admin | wrz 29, 2025 | Psychologia
Wstęp Leczenie uzależnień to proces złożony, wymagający czasu, cierpliwości i odpowiednich metod terapeutycznych. Jeszcze do niedawna psychoterapia była utożsamiana wyłącznie z sesjami w gabinecie, twarzą w twarz z terapeutą. Pandemia COVID-19, rozwój technologii oraz...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Psychoedukacja
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób otwarty, szczery i respektujący granice innych. Jest to kluczowa kompetencja zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Psycholog Online: Osoby asertywne potrafią mówić „nie” bez...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Psychologia
Emocjonalna inteligencja (EI), zwana także inteligencją emocjonalną, odgrywa kluczową rolę w budowaniu zdrowych relacji, skutecznym zarządzaniu emocjami i osiąganiu sukcesów zawodowych. Psycholog Warszawa Praga Południe twierdzi, że w przeciwieństwie do ilorazu...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Terapia
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT, ang. Cognitive Behavioral Therapy) jest jednym z najbardziej efektywnych podejść terapeutycznych stosowanych w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, PTSD czy zaburzenia...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Terapia
Zaburzenia afektywne dwubiegunowe (choroba dwubiegunowa) to poważne zaburzenie psychiczne charakteryzujące się naprzemiennymi epizodami manii i depresji. Wpływa ono na nastrój, energię, aktywność oraz zdolność do codziennego funkcjonowania. Choroba ta dotyka miliony...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Terapia
Zespół stresu pourazowego (PTSD, ang. post-traumatic stress disorder) to zaburzenie psychiczne, które może wystąpić po doświadczeniu lub byciu świadkiem traumatycznego wydarzenia. PTSD wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne, utrudniając codzienne funkcjonowanie. W...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Psychoedukacja
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to przewlekłe i poważne schorzenie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie. Osoby z OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji) oraz niekontrolowanych zachowań (kompulsji), które służą redukcji lęku. W tym artykule...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Psychologia
Zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia psychiczne, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, zdrowie fizyczne i psychiczne. Anoreksja, bulimia oraz kompulsywne objadanie się są najczęstszymi rodzajami tych zaburzeń, a ich skutki mogą być bardzo niebezpieczne. W...
Jestem autorką Bloga, psychologiem z wieloletnim stażem w pracy indywidualnej i grupowej.