Wstęp
Leczenie uzależnień to proces złożony, wymagający czasu, cierpliwości i odpowiednich metod terapeutycznych. Jeszcze do niedawna psychoterapia była utożsamiana wyłącznie z sesjami w gabinecie, twarzą w twarz z terapeutą. Pandemia COVID-19, rozwój technologii oraz zmiany w stylu życia sprawiły jednak, że coraz więcej osób korzysta z psychoterapii online. To rodzi pytania o skuteczność, różnice oraz wyzwania obu form. W przypadku osób uzależnionych wybór odpowiedniej metody terapii może być kluczowy dla skuteczności całego procesu. W tym artykule porównamy terapię online i stacjonarną, omawiając ich zalety, ograniczenia oraz sytuacje, w których każda z nich sprawdza się najlepiej.
Czym różni się psychoterapia online od stacjonarnej
👉 Psychoterapia online odbywa się zdalnie, najczęściej przez wideorozmowy, ale także przez telefon, czat czy specjalne aplikacje terapeutyczne.
👉 Psychoterapia stacjonarna ma miejsce w gabinecie terapeuty, gdzie pacjent i terapeuta spotykają się twarzą w twarz.
👉 Podstawowa różnica to forma kontaktu, jednak w praktyce wpływa to na dynamikę relacji, zaangażowanie pacjenta oraz możliwość zastosowania różnych technik terapeutycznych.
Zalety psychoterapii online w leczeniu uzależnień
✅ Dostępność – pacjent może uczestniczyć w terapii niezależnie od miejsca zamieszkania, co jest szczególnie ważne dla osób z mniejszych miejscowości.
✅ Wygoda – brak konieczności dojazdu do gabinetu pozwala oszczędzić czas i energię.
✅ Anonimowość – wielu pacjentów czuje się bezpieczniej w znanym sobie środowisku, np. we własnym domu, co zwiększa otwartość.
✅ Kontynuacja terapii – nawet w sytuacjach losowych (choroba, wyjazd, pandemia) pacjent może nieprzerwanie uczestniczyć w sesjach.
✅ Niższy koszt – w wielu przypadkach sesje online są tańsze niż spotkania w gabinecie.
Wyzwania i ograniczenia terapii online
🚩 Brak bezpośredniego kontaktu – trudniej odczytać mowę ciała, gesty i drobne sygnały niewerbalne.
🚩 Problemy techniczne – słabe łącze internetowe czy brak prywatności mogą utrudniać przebieg sesji.
🚩 Ryzyko mniejszego zaangażowania – pacjent w domowym otoczeniu może być bardziej rozproszony, mniej skupiony.
🚩 Nie dla wszystkich przypadków – osoby w ciężkich kryzysach, z poważnymi zaburzeniami psychicznymi czy w ostrych stanach uzależnienia wymagają często opieki stacjonarnej.
Zalety psychoterapii stacjonarnej
✅ Bezpośredni kontakt – terapeuta może lepiej odczytać emocje, zachowania i reakcje pacjenta.
✅ Silniejsza więź terapeutyczna – spotkania twarzą w twarz budują większe poczucie bliskości i zaufania.
✅ Większa koncentracja – obecność w gabinecie eliminuje rozpraszacze i sprzyja pełnemu skupieniu.
✅ Możliwość stosowania technik eksperymentalnych – takich jak odgrywanie ról czy praca z wyobraźnią, które online bywają trudniejsze.
✅ Bezpieczne środowisko – gabinet staje się przestrzenią, w której pacjent może oderwać się od codziennych problemów.
Wyzwania i ograniczenia terapii stacjonarnej
🚩 Dostępność – osoby z małych miejscowości mają często ograniczony dostęp do terapeutów specjalizujących się w uzależnieniach.
🚩 Koszty i czas dojazdu – regularne wizyty mogą być obciążeniem finansowym i logistycznym.
🚩 Mniejsza elastyczność – trudniej dopasować sesje do dynamicznego planu dnia pacjenta.
Która forma jest skuteczniejsza w leczeniu uzależnień
Badania naukowe pokazują, że zarówno terapia online, jak i stacjonarna mogą być skuteczne w leczeniu uzależnień. Kluczowe jest dopasowanie formy do indywidualnych potrzeb pacjenta.
👉 Dla osób zdyscyplinowanych, które mają stabilne środowisko domowe i potrafią się skoncentrować – terapia online może być wystarczająca i skuteczna.
👉 Dla osób w cięższych stanach, z licznymi nawrotami czy współistniejącymi zaburzeniami – terapia stacjonarna bywa bezpieczniejszym i bardziej efektywnym wyborem.
Połączenie terapii online i stacjonarnej
Coraz częściej stosuje się model hybrydowy, w którym pacjent korzysta zarówno z sesji online, jak i spotkań stacjonarnych. Taki system daje elastyczność i pozwala zachować ciągłość terapii, jednocześnie korzystając z zalet obu form.
Polecane Ośrodki w Polsce:
Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnienia i ADHD w Warszawie
Polecane gabinety:
Psycholog, psychoterapeuta, terapeuta leczenia uzależnień Warszawa Praga Południe
Psycholog, psychoterapeuta, terapeuta leczenia uzależnień Iława
Podsumowanie
Psychoterapia online i terapia stacjonarna w leczeniu uzależnień mają swoje zalety i ograniczenia. Online daje wygodę, dostępność i anonimowość, podczas gdy stacjonarna zapewnia głębszy kontakt i intensywniejsze doświadczenie terapeutyczne. Najlepsze efekty daje indywidualne dopasowanie formy do potrzeb pacjenta, a często także połączenie obu metod. Najważniejsze jest jednak, aby pacjent w ogóle podjął terapię – bo to pierwszy krok do wyjścia z uzależnienia i odzyskania kontroli nad własnym życiem.