utworzone przez admin | gru 13, 2025 | Psychoedukacja
Jak wygląda atak paniki? Objawy, ile trwa, przyczyny, pierwsza pomoc, ćwiczenia oddechowe i skuteczne metody terapii. Szybka odpowiedź (dla osób w pośpiechu) Atak paniki to nagły epizod bardzo silnego lęku, który zwykle osiąga szczyt w kilka minut i daje intensywne...
utworzone przez admin | wrz 29, 2025 | Psychologia
Wstęp Zrozumienie mechanizmów uzależnień i ADHD to jedno z najważniejszych wyzwań współczesnej psychologii i psychiatrii. Oba te zaburzenia mają wspólne podłoże neurobiologiczne — dotyczą przede wszystkim funkcjonowania układu nagrody, neuroprzekaźników takich jak...
utworzone przez admin | wrz 29, 2025 | Psychologia
Wstęp Leczenie uzależnień to proces złożony, wymagający czasu, cierpliwości i odpowiednich metod terapeutycznych. Jeszcze do niedawna psychoterapia była utożsamiana wyłącznie z sesjami w gabinecie, twarzą w twarz z terapeutą. Pandemia COVID-19, rozwój technologii oraz...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Psychoedukacja
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób otwarty, szczery i respektujący granice innych. Jest to kluczowa kompetencja zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Psycholog Online: Osoby asertywne potrafią mówić „nie” bez...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Psychologia
Emocjonalna inteligencja (EI), zwana także inteligencją emocjonalną, odgrywa kluczową rolę w budowaniu zdrowych relacji, skutecznym zarządzaniu emocjami i osiąganiu sukcesów zawodowych. Psycholog Warszawa Praga Południe twierdzi, że w przeciwieństwie do ilorazu...
Jestem autorką Bloga, psychologiem z wieloletnim stażem w pracy indywidualnej i grupowej.