utworzone przez admin | gru 13, 2025 | Psychoedukacja
Jak wygląda atak paniki? Objawy, ile trwa, przyczyny, pierwsza pomoc, ćwiczenia oddechowe i skuteczne metody terapii. Szybka odpowiedź (dla osób w pośpiechu) Atak paniki to nagły epizod bardzo silnego lęku, który zwykle osiąga szczyt w kilka minut i daje intensywne...
utworzone przez admin | gru 19, 2024 | Psychoedukacja
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, uczuć i opinii w sposób otwarty, szczery i respektujący granice innych. Jest to kluczowa kompetencja zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Psycholog Online: Osoby asertywne potrafią mówić „nie” bez...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Psychoedukacja
Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to przewlekłe i poważne schorzenie psychiczne, które wpływa na codzienne funkcjonowanie. Osoby z OCD doświadczają natrętnych myśli (obsesji) oraz niekontrolowanych zachowań (kompulsji), które służą redukcji lęku. W tym artykule...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Psychoedukacja
Zdrowie psychiczne nastolatków to temat o kluczowym znaczeniu we współczesnym świecie. Dorastanie to czas intensywnych zmian biologicznych, emocjonalnych i społecznych, co sprawia, że młodzi ludzie są szczególnie podatni na problemy natury psychicznej. Rodzice,...
utworzone przez admin | gru 18, 2024 | Psychoedukacja
Czym jest wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe (ang. burnout) to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem i przeciążeniem w pracy. Zjawisko to zostało oficjalnie uznane przez Świątową Organizację Zdrowia (WHO) za...
Jestem autorką Bloga, psychologiem z wieloletnim stażem w pracy indywidualnej i grupowej.